Треть жизни человек проводит во сне, но это вынужденная мера — без качественного и достаточного сна головной мозг перестает работать в правильном режиме. Бессонница и неправильное вечернее поведение ухудшают качество сна. Плохое самочувствие утром, снижение работоспособности, раздражительность, повышение давления — типичные признаки, что с вашим сном что-то не так. Исправить положение вещей и устранить негативные факторы, влияющие на ваш сон, помогут современные технологии и гаджеты из нашей новой подборки.
Примерно за час до отхода ко сну рекомендуется отказаться от просмотра телевизора, использования компьютера и прослушивания громкой ритмичной музыки. Более того, синий цвет, в обилии излучаемый дисплеями современных гаджетов, нарушает выработку мелатонина — гормона, ответственного за суточные ритмы и процесс засыпания. Снизить воздействие излишнего синего цвета поможет «умная» LED-лампа с возможностью регулирования температуры освещения. Перевод лампы в теплые тона за час до сна поможет успокоиться после рабочего дня. Синхронизируйте лампу со смартфоном и настройте режим работы в зависимости от времени суток.
После долгой работы за компьютером мышцы шеи и затылка буквально сводит судорога напряжения. Снять спазмы и восстановить правильное кровообращение поможет подушка со встроенным массажёром. Подушка работает от двух сменных батареек. Благодаря компактным размерам её можно не только хранить дома, но и брать с собой в дорогу. Сеанс массажа перед сном помогает расслабиться и способствует хорошему самочувствию на следующий день.
Расслабиться перед сном и оградить себя от внешних раздражителей позволяет повязка на глаза со встроенными наушниками. Она подключается к смартфону, на котором можно запустить любую умиротворяющую мелодию. Свет не проникает сквозь плотную повязку и вы спокойно погрузитесь в сон, не позволяя шумных соседям или детям отогнать сон.
Окружить себя расслабляющей мелодией для лёгкого сна помогут внешние динамики для смартфона. Просто вложите их в подушку или под неё и окружите себя звуками природы, под которую так приятно засыпать вне зависимости от погоды за окном.
Храп — одно из наиболее распространенных нарушений сна, не связанных с бессонницей. Человек с этим недугом беспокоит окружающих, становясь объектом раздражения со стороны членов семьи. Сам по себе храп является поводом для обращения к врачу, а одним из способов его предотвращения остается раздражение спящего человека с помощью слабых электрических импульсов. Специальный браслет от храпа крепится перед сном на руку и реагирует на характерные звуки. Как только спящий человек начал храпеть, браслет начинает подавать короткие электрические сигналы, заставляя человека двигаться и менять положение тела. Как следствие — дыхательные пути открываются и храп исчезает.
Современные браслеты с функцией отслеживания параметров организма регистрируют фазы сна и выстраивают специальные графики. На них видно, сколько времени человек проводят в фазах глубокого и быстрого снов. Сравнивая полученные данные с известными параметрами нормы, врачи могут выявить проблемные зоны и скорректировать сон с помощью разных эффективных приёмов.
Как часто вы в полудрёме отключаете будильник и переворачиваетесь на другой бок, моментально погружаясь в сон? Грамотно подобранный будильник исключает такую возможность, воздействуя на вас до тех пор, пока вы не проснетесь. Например, самое просто решение в деревянном корпусе с функцией голосового управления и возможностью отключить будильник, похлопав в ладоши. Минимальная физическая активность приводит мышцы и мозг в тонус, не давая заснуть повторно.
Все помнят старые советские будильники, которые своим звоном будили всю семью, соседей и едва ли не выбивали стёкла из окон. Как ни странно, такие будильники присутствуют и по сей день, правда, они стали гораздо красивее, предлагаются в разных цветах, а своим звоном не грозят оглушить владельца, но настойчиво напоминают о необходимости встать с кровати.
Впрочем, тривиальными решениями сегодня уже никого не разбудить. Сочетание часов и современных технологий подарило нам невообразимо странные гаджеты, например, летающий будильник. В назначенное время он взлетает в воздух и не спустится до тех пор, пока владелец не дотянется до жужжащего нарушителя сна. Стоит ли говорить, что для этого необходимо встать с кровати и протянуть руку к потолку?
Нечто подобное, но в данном случае будильник оснащен колесами, на которых девайс будет ездить от вас по всей квартире, немелодично напоминая о своем существовании. Придется буквально побегать за будильником по всей квартире, чтобы отключить пищание этого «монстра».
Для поклонников брутального пробуждения предлагаем будильник с мишенью. Он отключится лишь после прицельного попадания прямо в «яблочко». Мишень и пистолет оптические, а потому наведение и случайный «выстрел» в сторону человека не приведут ни к каким последствиям. Хороший подарок ребенку, особенно мальчику.
Источник: 4pda.ru
КОММЕНТАРИИ