Как правильно жить в Москве: советы от приезжих

За 25 лет жизни в Москве я общалась с сотнями приезжих: мастерами в салонах красоты, продавцами, уборщицами, таксистами, водителями маршруток. Большинство из них имеют доход 30 000 – 70 000 рублей. По данным Росстата и личным наблюдениям, такой доход или даже чуть меньше имеет примерно половина работающих в Москве.

Но люди с примерно одинаковой низкой зарплатой имеют абсолютно разный уровень жизни. Кто-то спускает всё на съем и еду, быстро разочаровывается в столичной жизни и сваливает домой в долгах. А некоторым удается культурно развлекаться, отсылать домой детям и за пару лет ударного труда накопить на автомобиль или квартиру в родном городе.
Continue reading “Как правильно жить в Москве: советы от приезжих” »

Унылая пора или очей очарованье?

Если Ваше имя не Александр Сергеевич, а фамилия далеко не Пушкин, то вряд ли осень является для Вас самой вдохновенной и благословенной порой. Скорее всего, к этому времени года Вы относитесь скептически по ряду объективных причин: холодно, ветер, рано темнеет и работы навалилось после летней поры. А факт того, что осень отбирает у нас теплое лето, вообще настраивает людей против этой безобидной поры, когда природа просто-напросто сама желает отдохнуть и уйти в непродолжительный анабиоз. Так стоит ли вообще не любить осень? Давайте прочитаем верные советы против осенней хандры, вооружимся ими и встретим приближающуюся осень доброжелательно!
Continue reading “Унылая пора или очей очарованье?” »

10 советов о том, как продлить жизнь при помощи книжки

То, что чтение литературы приносит пользу, развивая наши интеллектуальные способности, никому доказывать не нужно. Но вот то, что оно способно продлить человеку жизнь, вызовет сомнение не только у скептиков, но даже у самых доверчивых людей. Тем не менее, итоги 12-летнего исследования, проведённого учёными Йельского университета (Коннектикут, США), красноречиво говорят сами за себя.

В исследовании участвовало 3500 добровольцев – пожилых людей, возрастом старше 50 лет. Ученые разделили их на три группы. В первой группе находились те, кто вообще не читают книг, во второй разместили читающих менее 3,5 часов в неделю, а в третьей – читающих свыше 3,5 часов. В итоге ученые выявили следующую закономерность: представители второй группы жили на 17% дольше тех, кто был в первой группе, а книголюбы из третьей группы на все 23%. Исследователи объясняют это тем, что когда мы погружаемся в интересное для нас чтиво, то забываем о стрессах и регулируем мозговую деятельность. Заодно выяснилось, что самая читающая социальная группа – это зажиточные женщины с высшим образованием.
Continue reading “10 советов о том, как продлить жизнь при помощи книжки” »

Как говорить комплименты девушке?

Зачем говорить комплименты девушке? Почему бы не обойтись в соблазнении без комплиментов? Чем могут помочь мужчине подобные фразы в адрес девушки:

Все же хорошо, что у нас такое короткое свидание — больше 20 минут счастья в день вредно для здоровья.
Если распечатать все комплименты, которых Вы достойны, то Россия останется без леса.
Запах твоих волос сводит меня с ума.
К твоей фигуре обязательно нужно подобрать дорогой ресторан, лимузин и охрану.
Мне иногда кажется, что из твоих глаз исходит какое-то лучезарное белое сияние: они напоминают мне прекрасные бриллианты в лучах лунного света.
По сравнению с тобой Джоконда — доярка Гадюкинская.
Скажи мне — по мне внешне видно, что я сгораю от любви к тебе?
Скажи мне, что это все не сон!
Твои глаза блестят, как звезды.
Ты можешь не улыбаться? Я чувствую, что начинаю сходить с ума только от твоей улыбки, начинаю терять контроль над собой, появляется нервный тик, и я могу упасть в обморок…. Кстати, ты умеешь делать искусственное дыхание рот в рот?
У тебя такие красивые волосы — я бы хотел окунуться в их прохладу, ощутить их запах, купаться и наслаждаться в них.
Я знаком со многими красивыми девушками, но знакомство с тобой откладывал два года, как берегут лучшее вино в коллекции.
Я теряю контроль над собой, когда ты улыбаешься.
Continue reading “Как говорить комплименты девушке?” »

7 классных упражнений на пресс, попу и ножки от Insta-тренеров

Каждая девушка мечтает сделать свою попу красивой и упругой, но для этого нужно много усилий и не стоит думать, что это займет мало времени. Короче, готовиться к отпуску нужно уже сейчас!

Летом на пляже сразу видно кто из вас, дорогуши, выполняет упражнение для ягодиц, а кто нет 😉 Все мужчины знают, что красивые ягодицы более эффектно выглядят в обтягивающих юбках, брюках, джинсах, лосинах и, без всяких сомнений, задерживают их взгляды.

Но,чтоб девушке накачать красивую попу, нужно не только желание и время, необходимо и правильно питаться и уделять особое время технике выполнения упражнений. Вашему вниманию представляем подборку видеоуроков от Instagram-тренеров.
Continue reading “7 классных упражнений на пресс, попу и ножки от Insta-тренеров” »

33 причины вставать рано, или 5 подарков раннего подъема

Зачем вставать рано? Когда я задала себе этот вопрос после двух лет жизни в режиме «22-5» (в 22:00 ложусь, в 5:00 встаю), то слёту написала аж 33 плюса, которые внес в мою жизнь ранний подъем. И поверьте, всё, что написано ниже, — это не выдумки и не утопия. Это всё, что я реально переживаю в своей жизни благодаря раннему подъему:) Все эти 33 пункта запросто могут уместиться в жизни одной обычной мамы двух детей (и в вашей жизни, кстати, тоже)!

5 БЕСЦЕННЫХ ПОДАРКОВ НА ВСЮ ЖИЗНЬ.
Если обобщить, то ранний подъем подарит вам 5 бесценных подарков на всю жизнь. Если вы начнете вставать рано, то у вас будут:

  • ЗДОРОВЬЕ
  • ЭФФЕКТИВНОСТЬ
  • ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ
  • ПОРЯДОК В ЖИЗНИ И РАБОТЕ
  • УДОВОЛЬСТВИЕ

И этого всего будет МНОГО!!! Просто проверьте сами.

Continue reading “33 причины вставать рано, или 5 подарков раннего подъема” »

Рецепт пятничного вечера: что стоит помнить?

Чем ближе конец рабочей недели, тем больше мы в предвкушении долгожданного отдыха! Ведь впереди выходные и, конечно же, пятничный вечер! И вроде бы конец недели, ты должен быть уставшим, хотеть спать, ведь за неделю столько переделано! А нет, ты спешишь поскорее разделаться с последними делами и пуститься во все тяжкие.

Итак, первое правило хорошего пятничного вечера – это правильная компания. Пятничный вечер будет запоминающимся, если с вами «правильные» люди. Безусловно, есть люди и встречи в стиле «неудобно отказать». Их можно провести в любой другой день, но только не в пятничный вечер. Близкие друзья, с которыми комфортно, вторые половинки, которые не ограничивают действия словами «я так устала, давай пойдем домой», и люди, которые умеют оставлять работу в офисе – вот ваша компания в пятницу!

Continue reading “Рецепт пятничного вечера: что стоит помнить?” »

10 простых упражнений для тренировки силы воли

Умение управлять окружающими тесно связано с личностными качествами. Но если вы приручили себя, то сможете покорить и других. Согласитесь, за человеком-«тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей и они не пользуются успехом у женщин.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы.
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение и как по желанию проявить усилие.

Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и тоже точное время вы переносите предмет обратно.

Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.

Continue reading “10 простых упражнений для тренировки силы воли” »

Известный педиатр рассказал как не заболеть гриппом

Известный детский врач Евгений Комаровский опубликовал инструкцию по профилактике гриппа и ОРВИ на своей странице в сети Facebook. Педиатр подчеркнул, что не имеет значения, как именно называется вирус: сезонный, свиной или иной, важно то, что он передается воздушно-капельным путем и поражает органы дыхания.

Профилактика

Вакцинация

Антитела к вирусу гриппа можно получить двумя способами: переболев либо сделав прививку. Последняя защитит не от всех вирусных заболеваний, а лишь от гриппа. По мнению педиатра, если есть возможность привиться, то лучше это сделать. При условии, что для укола не нужно будет сидеть в толпе чихающих и кашляющих граждан в поликлинике. Как правило, предлагаемые в медучреждениях вакцины защищают от всех актуальных вирусов гриппа.

Continue reading “Известный педиатр рассказал как не заболеть гриппом” »

13 полезных советов перед первым походом в спортзал

Наступил новый год, и вы наконец-то решили заняться спортом и купили абонемент в фитнес-клуб? Но мало туда прийти — надо еще и не наломать дров в этом нелегком деле. Чтобы этого не произошло, спешим поделиться с вами советами от профессиональных экспертов. Благодаря этим подсказкам мы будем во всеоружии и покорим спортзал!

1. Для начала ставим цель
За любое дело мы беремся с какой-то целью — так же и с тренировками. Нужно четко для себя определить, какой результат принесут занятия в зале. Что следует помнить о спортивной цели:
Она должна быть измерима (например, сбросить столько-то килограммов или уменьшить объем рук на столько-то сантиметров).
Поставив цель, нужно определить разумные сроки для ее достижения.
Не стоит ставить новую цель, если не достигли предыдущей.

Continue reading “13 полезных советов перед первым походом в спортзал” »