Основу Вашего питания должны составлять здоровые продукты. Многие люди для достижения результата начинают питаться правильно, но, к сожалению, не превращают это процесс в образ жизни. Это является распространенной ошибкой. Если Вы не будете правильно питаться по жизни, то все Ваши результаты могут быстро улетучиться.
Важность здорового питания
Почему здоровая пища заслуживает столько внимания? Потому что для достижения каких-либо результатов, например, в похудении одних тренировок недостаточно. Дело в том, что на физические упражнения Вы затрачиваете около 5% своего времени (4-5 часов в неделю), а питаетесь Вы каждый день по нескольку раз. Вот почему питание является ключевым фактором в вопросе похудения, набора мышечной массы и здоровья в целом.
Тренировки и питание
Неважно, какую спортивную цель Вы перед собой ставите (мышцы, снижение веса и т.д.), Вам в любом случае необходимо разработать схему правильного питания. Для эффективных тренировок (даже не продолжительных) питание выступает в качестве топлива и способа восстановления, и Вы не можете игнорировать это факт.
Основные преимущества здорового питания
Некоторые из перечисленных ниже преимуществ могут показаться удивительными. Но это действительно так.
- Укрепление костей (за счет продуктов с кальцием)
- Укрепление иммунной системы (за счет наличия витаминов)
- Снижение стресса (питание и спорт)
- Эффективный вывод токсинов из организма
- Улучшение качества сна (за счет правильной работы внутренних органов)
- Снижение уровня холестерина и вредных жиров
Подводя итог, хотелось бы сказать, что здоровое сбалансированное питание поднимает качество жизни на более высокий уровень.
Будьте здоровы!
КОММЕНТАРИИ