Шаблон-новости

Летние. Олимпийские. Наши.

В преддверии открытия XXXI Летних Олимпийских игр не лишним будет вспомнить, как ровно 36 лет назад такое же грандиозное событие, которое на днях развернется в бразильском Рио-де-Жанейро, разворачивалось в столице нашей Родины! 3 августа 1980 года состоялось торжественное закрытие XXII Летних Олимпийских игр в Москве. Давайте повспоминаем, как это было.

Летние Олимпийские игры 1980 года проходили в Москве, столице СССР, с 19 июля по 3 августа 1980 года. Это были первые в истории Олимпийские игры на территории Восточной Европы, а также первые Олимпийские игры, проведённые в социалистической стране.

Часть соревнований Олимпиады-1980 проводилась в других городах Советского Союза, а именно: парусные регаты стартовали в Таллине; предварительные игры и четвертьфиналы футбольного турнира состоялись в Киеве, Ленинграде и Минске; соревнования по пулевой стрельбе прошли на стрельбище «Динамо» в подмосковных Мытищах.
Continue reading “Летние. Олимпийские. Наши.” »

Шаблон-новости

Перед посадкой в самолет Айкинса заставили взять парашют

Полет без парашюта, но с тремя помощниками, продолжался около двух минут. Скорость падения Айкинса достигала 200 км/ч. Приземлился спортсмен на специальную сетку размером в треть стадиона. Ее растянули с помощью строительных кранов на высоте 20-этажного дома.

Американский парашютист, бэйсджампер, каскадер и пилот Люк Айкинс прыгнул без парашюта с высоты 7600 метров и спустя две с небольшим минуты успешно приземлился практически в центр страховочной сетки размером примерно 30 на 30 метров (100 на 100 футов). В момент приземления перегрузка достигала 3,9G.
Continue reading “Перед посадкой в самолет Айкинса заставили взять парашют” »

Шаблон-новости

5-ка лучших пляжей для серфинга

Серфинг — не самый демократичный вид спорта, если Вы живете в России. В этом случае, чтобы научиться чему-то, Вам придется попутешествовать. Конечно, в этом есть и свои плюсы — если решили всерьез заняться серфингом, можете навсегда забыть о скучных туристических вылазках в Турцию или Египет — отныне место следующего отпуска Вы будете определять по высоте и форме волн и силе ветра в том или ином регионе.

Не все серферские «споты» подходят для начинающих — бесполезно ехать учиться туда, где волны в несколько раз превышают средний человеческий рост. Но поверьте, что и все те точки, что идеальны для «барни» и «кьюков» (так на серферском сленге называют новичков), — фантастически красивы и по-настоящему уникальны.
Continue reading “5-ка лучших пляжей для серфинга” »

Шаблон-новости

Первый чемпионат мира по гонкам на дронах

Популярность БПЛА (беспилотный летательный аппарат) достигла очередного пика. Теперь это не просто развлечение или инструмент для бизнеса, но и спорт. Причем зрелищный.

11 и 12 марта 2016 года в Дубае пройдет первый чемпионат мира по гонкам на дронах под названием World Drone Prix 2016. Организаторы сообщают, что всего участие в соревнованиях примут более 100 команд.

Соревнования проводятся в двух дисциплинах: FreeStyle (свободный полет, демонстрация мастерства управления дроном) и TrackRace (конкурентная кольцевая гонка).

В соревнованиях также примут участие две команды из России, возглавляемые пилотами Владимиром Мещеряковым и Александром Сорокиным.
Continue reading “Первый чемпионат мира по гонкам на дронах” »

Шаблон-новости

Идеальная фигура или страх стать «Шварценеггером»

Все дамы стремятся быть здоровыми и иметь красивое тело. Осуществить обе мечты можно, посещая фитнес. Не существует лучшего места для занятий, чем тренажерные залы, поэтому популярность их постоянно растет.

Девушки посещают тренажерный зал, преследуя различные цели. Одни из них мечтают довести фигуру до совершенства. Другие хотят иметь гордую осанку, эластичную кожу, стать максимально привлекательными. Третьи основной упор делают на ведение здорового образа жизни. В любом случае регулярные тренировки дают возможность всегда находиться в тонусе, постоянно пребывать в хорошем настроении.

Но встречаются и девушки, которые сторонятся тренажерных залов, опасаясь потерять женственность и стать похожими на Шварценеггера. Если они посетят спортивное заведение, предназначенное для женщин, то не обнаружат там тяжелых гантелей, гирь, других снарядов, предназначенных для накачивания мышц. В женских тренажерных залах все устроено иначе.
Continue reading “Идеальная фигура или страх стать «Шварценеггером»” »

Шаблон-новости

Нет возможности ходить в зал?

Узнай, как привести себя в форму, не выходя из дома!

Приседания
Ноги шире плеч, руки на талии или за головой, ступни прижаты к полу. Приседать нужно так низко, как только можете. Приседание – вдох, возврат в исходное положение – выдох. Спина должна быть прямой, наклоняться вперёд нельзя. Это упражнение заставляет худеть мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бёдер.

Примечание: начинать нужно с 1 подхода по 20 упражнений, позднее минимум 3 подхода по 20 упражнений с паузой не более 1 минуты; через несколько недель можно делать это упражнение с гантелями в руках, постепенно увеличивая их массу.

Выпады на одной ноге
Сделайте длинный шаг на одной ноге, руки на талии. Делая вдох, опускайте колено задней ноги до пола, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. Ноги нужно чередовать. Это упражнение делает бёдра более стройными и уменьшает их объём.

Примечание: начинайте с 1 подхода по 15 упражнений и доведите до 3-х подходов по 30 упражнений.
Continue reading “Нет возможности ходить в зал?” »

Шаблон-новости

7 классных упражнений на пресс, попу и ножки от Insta-тренеров

Каждая девушка мечтает сделать свою попу красивой и упругой, но для этого нужно много усилий и не стоит думать, что это займет мало времени. Короче, готовиться к отпуску нужно уже сейчас!

Летом на пляже сразу видно кто из вас, дорогуши, выполняет упражнение для ягодиц, а кто нет 😉 Все мужчины знают, что красивые ягодицы более эффектно выглядят в обтягивающих юбках, брюках, джинсах, лосинах и, без всяких сомнений, задерживают их взгляды.

Но,чтоб девушке накачать красивую попу, нужно не только желание и время, необходимо и правильно питаться и уделять особое время технике выполнения упражнений. Вашему вниманию представляем подборку видеоуроков от Instagram-тренеров.
Continue reading “7 классных упражнений на пресс, попу и ножки от Insta-тренеров” »

Без-имени-1

13 полезных советов перед первым походом в спортзал

Наступил новый год, и вы наконец-то решили заняться спортом и купили абонемент в фитнес-клуб? Но мало туда прийти — надо еще и не наломать дров в этом нелегком деле. Чтобы этого не произошло, спешим поделиться с вами советами от профессиональных экспертов. Благодаря этим подсказкам мы будем во всеоружии и покорим спортзал!

1. Для начала ставим цель
За любое дело мы беремся с какой-то целью — так же и с тренировками. Нужно четко для себя определить, какой результат принесут занятия в зале. Что следует помнить о спортивной цели:
Она должна быть измерима (например, сбросить столько-то килограммов или уменьшить объем рук на столько-то сантиметров).
Поставив цель, нужно определить разумные сроки для ее достижения.
Не стоит ставить новую цель, если не достигли предыдущей.

Continue reading “13 полезных советов перед первым походом в спортзал” »