Шаблон-новости

Идеальная фигура или страх стать «Шварценеггером»

Все дамы стремятся быть здоровыми и иметь красивое тело. Осуществить обе мечты можно, посещая фитнес. Не существует лучшего места для занятий, чем тренажерные залы, поэтому популярность их постоянно растет.

Девушки посещают тренажерный зал, преследуя различные цели. Одни из них мечтают довести фигуру до совершенства. Другие хотят иметь гордую осанку, эластичную кожу, стать максимально привлекательными. Третьи основной упор делают на ведение здорового образа жизни. В любом случае регулярные тренировки дают возможность всегда находиться в тонусе, постоянно пребывать в хорошем настроении.

Но встречаются и девушки, которые сторонятся тренажерных залов, опасаясь потерять женственность и стать похожими на Шварценеггера. Если они посетят спортивное заведение, предназначенное для женщин, то не обнаружат там тяжелых гантелей, гирь, других снарядов, предназначенных для накачивания мышц. В женских тренажерных залах все устроено иначе.

При выборе спортивного инвентаря учитываются особенности женского телосложения. Девушки не нуждаются в больших силовых нагрузках, основной упор при совершенствовании фигуры делается на следующие тренажеры:
• беговые дорожки;
• велотренажеры;
• орбитреки;
• степперы;
• кардиотренажеры.

В зависимости от задачи, которую ставит перед собой дама, она может пользоваться дополнительным спортинвентарем. Используются небольшие гантели, обруч хула-хуп, мячики для пилатеса, гимнастические коврики.

Основные программы тренировок в женских тренажерных залах не предназначены для увеличения мышечной массы. Для каждой посетительницы обычно индивидуально подбирается оптимальный комплекс упражнений. При этом принимаются во внимание особенности телосложения девушки, уровень ее подготовки.

Снизить вес и укрепить мышцы позволяет аэробика, анаэробика. Чтобы сделать стройными бедра, ягодицы, привести в порядок руки и грудь, в тяжелых снарядах необходимости нет. Необязательна и большая нагрузка. Большое значение имеет регулярность тренировок. Благодаря этому можно постоянно поддерживать фигуру стройной, а настроение — отличным. После занятий женщина чувствует себя бодро и настроена на новые свершения.


Смотрите также:

Поделись!

Напишите комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *